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春季養生必做的5件事!堅持做下去身體好!
發布時間:2019/3/28 8:22:44  編輯:ahhuike   瀏覽次數:39次

  萬物初生始于春,在這個階段正是養生的好機會,因此,不管男女都要及時做好養生準備。那么在春季該如何養生好呢?這5件事,建議大家要堅持做,這樣身體才能好。

  
  春季養生必做的5件事
  
1、吃點甜食
春季正是肝氣生發的時候,這個時候極其不適合吃酸味的食物,因為這些食物具有收斂作用。想要正確幫助肝氣生發的話,建議吃些甜食。因為五行中肝臟屬木,而肝木克脾土,為了不讓脾臟受傷,就要適當吃甜滋補脾胃。
  
2、多看喜劇
春季肝氣旺盛,因此人們在春季的時候,很容易出現脾氣暴躁的情緒,這主要是因為肝臟主怒。為了肝臟的健康,需要及時調控自己的情緒,對此建議人們平日里要多看喜劇,讓自己笑口常開,讓自己的情緒保持通暢。

有了好的情緒,不僅對肝臟好,而且也有助人際交往,讓你在工作的時候,不會感到糟心。
  
3、常梳頭頂
祖國醫學認為,頭部可是陽氣匯集之地,平日里用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理頭部能夠幫助人們生發陽氣。

春季正是陽氣生發的季節,為了幫助陽氣的生發,建議每天早起的時候,用牛角梳從額前的發際線部位,慢慢梳到后腦勺的位置,每次梳個百余次就差不多了。每天堅持這樣梳頭,讓你整個人都感到神清氣爽。
  
4、按摩肺經
到了春季之后,皮膚的毛孔會逐漸打開,風寒很容易趁此機會從皮膚毛孔侵入到身體內部,這樣一來,傷風感冒就會頻繁出現了。為了避免這種情況的發生,建議多鍛煉肺經,以提高皮膚的抵抗力,減少皮膚被風寒侵襲的問題。

其中,小編提醒,肺經就在我們手臂內側的位置,這條經脈從肩窩的位置開始,再往下一直延伸到大拇指。所以說,想要按摩肺經的話,只要按摩肩窩以及大拇指這兩端的位置即可。按摩的法子也簡單,也就是每天早起之后,單手半握拳的狀態的去敲擊肺經兩端的位置。
  
5、香味食物多吃
聞起來很香的食物在春天的食用,能夠幫助身體生發陽氣,適應春季的自然規律,所以說,想要在春季養生的話,請吃一些香菜、香蔥等帶有香味的食物。
  
  春季養生必須注意的禁忌

  春季養生有一些禁忌要注意,不然起不到養生作用,甚至還會將身體搞壞。比如說要記住,春季上火了不要亂用降火藥,這是春季養生的一大禁忌。

  到了春季很容易出現上火現象,但是有一些上火癥狀并非真正的上火,而是因為身體便秘或是體虛所致的。想要身體好的話,就要先搞清楚上火的正確原因,才能對癥下火。所以說,這個時候千萬不要亂用降火藥。

1、若是你出現了口臭、容易饑餓、大便不暢等問題的話,則要注意是出現了胃火。這時你想要降火的話,建議多喝綠豆湯。

2、若是你出現了口苦咽干,面紅眼赤,或者說頭暈脹痛等問題的話,多半是肝火旺盛引起的。如果你想要降肝火的話,建議喝些梨水降火。

3、若是你出現了失眠、手腳心發熱、盜汗等問題的話,多半是肺火引起的。如果你想要降火的話,建議喝些豬肝湯。

4、若是你出現了尿黃灼熱、舌尖疼痛,而且常有心悸、多夢等問題的話,多半是心火旺盛所致。這種情況想要降火的話,建議多煮一些蓮子湯飲用。

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